Доцент кафедры социальной психологии КФУ им. Вернадского Юлия Евдокимова рассказала, как нужно возвращаться в рабочий ритм после продолжительных праздников. Прежде всего, подготовка к трудовой неделе должна начаться за несколько дней до первого выхода на работу.
По мнению эксперта, быстрой адаптации будет способствовать активный отдых, восстановление привычного графика сна или создание положительной мотивации.
- Не стоит зацикливаться на такой мысли, как «праздники закончились, начинаются будни». Праздник можно создать самому, к примеру, назначить его на определенный день и радоваться приближению. Стоит учесть, что за длительные праздники многие успевают соскучиться по работе, коллегам, а это пример положительной мотивации. В свою очередь детям выходить из каникул гораздо тяжелее, чем взрослым, хотя они им имеют свои уникальные приспособления и по-разному реагируют на изменение внешних условий, - отметила Евдокимова.
Психолог считает, что переизбыток сна становится еще одной причиной по которой человек не хочет возвращаться на работу после выходных. Когда человек резко меняет свое состояние из расслабленного – возникает стресс.
